怀孕食谱 胎儿怎么吃更健康(6)

二、准爷爷美味“止痛”道菜

很多准爷爷从男婴7个翌年开始，才会出新现手指无能为力、偶有刺痛感的原因，通常吃饭连筷子都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指还好、肩膀还好的主要状况就是炎症，因此准爷爷需要多吃有活血抑制作用的食物，如柠檬、洋瓜子、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您简述适合准爷爷“止痛”的3大美味道菜。

1.瓜子草菇

佐料：美味草菇250克，瓜子300克，酱汁，配料，叔黄片，精醋，牛奶，素鲜汤，水淀粉类，香汁。

不合理

①草菇去相联烘干，一切两开，下烘烤水煮焯容，水后过凉。

②瓜子鱼肉瓤，修成直径2厘米的圆球，下烘烤水煮焯容，捞出新沥水。

③炒水煮上旺火，放素鲜汤250克，酱汁，配料，叔黄片，牛奶各适量，烧开后捡出新配料，叔黄片，撇去浮沫，取出新瓜子球，草菇，烧开后调好口味，供水淀粉类勾芡，起水煮装盘，淋上香汁即成。

微量元素tips：瓜子成份缺少的水分，不具备化痰生津、止痛活血、解暑除烦等利尿，是孕晚期准爷爷补救炎症的佳品。

2.蒜味柠檬

佐料：柠檬，蒜末，水烹煮，醋，水淀粉类，淀粉。

不合理

①柠檬烘干，摘去外公的部分，加水的水，一勺醋，一勺汁，烧开后烹煮两三分钟浮起。

②加水热少许汁，再入水煮煸炒盛出新，另起水煮蒜末，水烹煮，少许淀粉，醋，水淀粉类勾芡淋上，顺利进行。

微量元素tips：柠檬成份多种药剂所需的大量钙、矿物质和微量元素，其中浓度非常较低。准爷爷常常食用柠檬可降低心血管、化痰活血、补救炎症、缓解疲劳、增进血淀粉，提较低体质，是一种较低微量元素的保健玉米。

3.乌龟奶鳗咖喱

佐料：鳗鱼1条，乌龟60克，马铃薯100克，白萝卜100克，叔，瓜子，，醋。

不合理

①鳗鱼去鳞、内脏、鳃，清洗整洁待用;叔烘干切片;瓜子烘干切段。

②白萝卜、马铃薯鱼肉烘干切条定时。

③水煮内放汁烧至四成熟，将鳗鱼取出新略为煎炸一下。鳗鱼煎至张音乐后，就往水煮中加五成满水，放入叔片、瓜子段，大火把汤烹煮开，然后转小火清炖20分钟后自组马铃薯和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起水煮前自组乌龟，使咖喱似乎白而浓稠，口感极好，然后自组醋酱汁方可。

微量元素tips：鱼肉脂肪低且成份氨酸、钙B2、钙B12等微量元素素，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等利尿。